Hipopresivos
Las clases de hipopresivos en pamplona son sesiones de 50 minutos para fortalecer desde dentro.
Los hipopresivos son mucho más que un ejercicio abdominal. Se trata de una técnica postural y respiratoria que trabaja en profundidad la
faja abdominal, el suelo pélvico y la postura global del cuerpo.
En Ikigai Zen Studio hemos diseñado un programa exclusivo de sesiones de 50 minutos donde unimos la práctica hipopresiva con el
control respiratorio, la conciencia corporal y el acompañamiento personalizado en grupos reducidos de máximo 10 personas.
Cada clase es un espacio cuidado, sin prisas, donde podrás aprender la técnica de forma segura y adaptada a tu nivel. Nuestro objetivo no es que repitas movimientos de manera mecánica, sino que entiendas cómo activar tu abdomen profundo, cómo liberar tensiones de tu espalda y cómo recuperar la conexión con tu cuerpo.
¿Qué se trabaja en una sesión de Hipopresivos ?
Ejercicios posturales hipopresivos
Activamos la faja
abdominal profunda y mejorar la función respiratoria.
Refuerzo del suelo pélvico
Esencial para la salud, la prevención de disfunciones y la mejora del control corporal.
Corrección postural
Conciencia de la alineación para aliviar dolores y ganar estabilidad.
Respiración y control diafragmático
La base para trabajar sin
presión intraabdominal y proteger la columna.
Beneficios de practicar Hipopresivos
– Refuerzo del suelo pélvico en hombres y mujeres.
– Prevención y mejora de hernias y dolores lumbares.
– Recuperación y tonificación tras el embarazo.
– Corrección de la postura y reducción de la presión abdominal.
– Alivio de dolores de espalda y mejora de la estabilidad del core.
– Aumento de la capacidad respiratoria y de la consciencia corporal.
¿Para quién es una clase de Hipopresivos?
Los hipopresivos son beneficiosos para todos, pero especialmente para:
– Mujeres en posparto, que buscan una recuperación segura y progresiva.
-Personas con molestias de espalda o que desean prevenir hernias.
-Hombres y mujeres a partir de los 40 años que quieren fortalecer su abdomen profundo.
-Deportistas que necesitan un trabajo complementario para evitar lesiones y ganar control corporal.
-Quienes buscan una práctica diferente, que combine fuerza interna, postura y respiración.
Horarios
Martes: 17:30h
Jueves: 17:30h
Curso anual: del 30 de septiembre al 30 de junio. Grupos reducidos de máximo 10 personas.
Tarifas
Bono 4 sesiones/mes: 630 €
Bono 6 sesiones/mes: 1.110 €
Trimestre 4 sesiones/mes: 210 € + 75 € de matrícula*
Trimestre 8 sesiones/mes: 375 € + 75 € de matrícula*
La matrícula incluye una sesión privada inicial para realizar un test de valoración, formación sobre la técnica y un test final de seguimiento.
Con tu bono mensual puedes acceder a todas las actividades de Ikigai Zen Studio (excepto Hipopresivos). No tienes obligación de venir siempre los mismos días: puedes usar tus sesiones como prefieras dentro del mes. Tú decides cómo gastar tu bono.
A.M
“Ángela es una profesora muy atenta en todas las clases y que se preocupa por sus alumnos.”
Septiembre 2025
C.F
«Muy recomensable tras el emabrazo.»
