Método GenkiZEN
元気
GenkiZen es la actividad más representativa de Ikigai Zen Studio. Se trata de sesiones de unos 50 minutos que combinan movilidad deportiva, ejercicios de respiración y relajación guiada. La práctica está diseñada para que cualquier persona, sin importar la edad o su nivel de forma física, pueda reducir el estrés, mejorar su movilidad y recuperar energía en un entorno cuidado y premium.
En una sociedad acelerada, donde apenas encontramos tiempo para parar, GenkiZen se convierte en un oasis. Es tu momento de desconexión: apagar el ruido exterior para volver a conectar contigo mismo. Gracias a la unión de movimiento, respiración y mindfulness, saldrás de cada clase con la sensación de haber “reiniciado” tu cuerpo y tu mente.
¿Qué se trabaja en una sesión de GenkiZen?
Movilidad deportiva
Con la movilidad deportiva conseguimos realizar ejercicios que mejoran la amplitud de tus articulaciones y te ayudan a moverte con más fluidez en tu día a día.
Respiración consciente
En Ikigai Zen Studio enseñamos a nuestros alumnos técnicas que reducen la ansiedad, oxigenan mejor tu organismo y aumentan tu vitalidad.
Meditación y relajación
Finalizamos la sesión con unos minutos finales para soltar tensiones y favorecer un descanso profundo.
Beneficios de practicar GenkiZen
– Mejora de la flexibilidad y la movilidad articular.
– Reducción del estrés y la ansiedad gracias a la respiración guiada.
– Prevención de dolores de espalda y lesiones.
– Mayor concentración, calma y vitalidad para tu día a día.
– Sensación de ligereza y recuperación después de cada clase.
¿Para quién es GenkiZen?
GenkiZen está pensado para todas las edades y condiciones físicas
– Personas que sufren estrés y buscan un espacio para relajarse.
– Quienes quieren mejorar su movilidad y sentirse más ágiles en gestos cotidianos (subir escaleras, atarse los zapatos, jugar con sus hijos…).
– Deportistas que desean prevenir lesiones y optimizar su recuperación.
– Personas mayores de 40 años que buscan mantenerse activas y cuidar su bienestar integral.
Horarios
Lunes: 19:30h
Martes: 19:30h
Miércoles: 9:00h, 12:35h y 19:30h
Jueves: 18:30h
Tarifas
Bono 4 sesiones/mes: 68 €
Bono 6 sesiones/mes: 96 €
Bono 8 sesiones/mes: 120 €
Con tu bono mensual puedes acceder a todas las actividades de Ikigai Zen Studio (excepto Hipopresivos). No tienes obligación de venir siempre los mismos días: puedes usar tus sesiones como prefieras dentro del mes. Tú decides cómo gastar tu bono.
